Comunicación asertiva: La técnica del sandwich

Con este vídeo aprenderás cómo utilizar una de las técnicas de la comunicación asertiva, para decirle que no, a alguien, o poderle hacer una critica constructiva, o algo que pueda molestarle. Se trata de la técnica del sandwich.
Para utilizar está técnica tendrás que, en primer lugar, decirle algo positivo, en segundo lugar, aquello que crees que le pueda molestar o que no quiere escuchar, y en tercer lugar, cerrar con algo bueno.
Si quieres ver ejemplos de cómo utilizarla para practicar, mira este vídeo. Cuando la hayas utilizado 3 o 4 veces ya sabrás utilizarla, y podrás desenvolverte de manera más asertiva con los demás.

No tengo tiempo

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Cuántas veces has dicho a largo de tu vida  “no tengo tiempo”. Y es probable que hasta te lo hayas creído. Sin embargo tus días son como los de todos de 86.400 segundos o lo que es lo mismo de 24 horas.

Cuando gestionamos recursos, y el tiempo es uno de ellos, el más valioso de ellos, y nos da la sensación de que necesitamos más, de que no es suficiente, la pregunta que debemos de formularnos, a continuación es, para qué queremos más de ese recurso?.

Contestarse a esa pregunta debe ser el primer paso para aprender a gestionar con éxito el recurso que sea, ya que nos va a orientar sobre cómo debemos de gestionarlo. Sobre todo cuando hablamos de un recurso como el tiempo: limitado, irrecuperable, insustituible, indispensable que no lo puedes comprar, ni nadie te lo puede regalar.

Detrás de la afirmación “no tengo tiempo” y de la pregunta ¿para qué quiero más tiempo?, está la clave que nos ayudará mejor a gestionar el tiempo del que cada uno disponemos.

Si a diez personas que nos dijeran “no tengo tiempo” les preguntásemos ¿para qué que quieren más?, probablemente recibiríamos 10 contestaciones diferentes. Sobre todo si a esas primeras contestaciones que nos dieran les siguiéramos preguntando ¿para qué?

Y es que las prioridades que tenemos cada uno en nuestra vidas son diferentes, y esas prioridades o preferencias serían las que debieran de definir,  el cómo. En este caso, el cómo tengo que gestionar mi tiempo.

Y es que detrás de la afirmación de “no tengo tiempo” a lo mejor lo que estamos queriendo decir es que no tengo tiempo para ciertas necesidades que necesito cubrir. Es decir, detrás de esa afirmación sobre el tiempo, lo que quizás estemos poniendo de manifiesto, es que en realidad no tengo tiempo para aquellas cosas a las que yo doy importancia, o que son relevantes para mí.

Por lo que para gestionar bien nuestro tiempo ( en cualquier área de nuestra vida, o en todas) lo primero e indispensable antes de aplicar cualquier herramienta o método, y como labor previa, deberíamos de plantearnos qué es importante para cada uno de nosotros, qué es lo que de verdad queremos conseguir, (para qué), y esto será lo que marque nuestra ruta de viaje. Porque a veces no se trata de problemas de reloj sino de brújula.

Cuando no tenemos claro hacia dónde queremos ir, cualquier camino es válido, y nuestro día a día se puede convertir en la realización de tareas, que otros, o lo acontecimientos, nos van poniendo delante, dándonos la sensación de que “no tenemos tiempo”, cuando lo que realmente estamos diciendo es que no tenemos tiempo para lo que nosotros entendemos que, en realidad, queremos y debemos hacer.

Cuando vuelvas a pensar “no tengo tiempo”, recapacita realmente lo que te estás diciendo, y cuando lo tengas claro  y conozcas en que querrías emplear ese tiempo, déjame ayudarte, aportándote la metodología y herramientas que necesitas con mi nuevo Curso “Experto en gestión del tiempo”, pincha aquí para ampliar la información.

Procesos de mejora continua

Adoptar procesos de mejora continua es lo que nos acerca cada vez más a la excelencia. Es importante habituarse a aplicarlos en todas las áreas de nuestras vidas, a nivel profesional a nivel personal, etc.
En este vídeo te contamos de forma muy esquemática y sencilla como implementarlos  en tu empresa o a nivel personal para que obtengas, cada vez más, mejores resultados.

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La falta de tiempo es uno de los principales estresores  de hoy en día y por ello es muy necesario que las personas sean hábiles a la hora  de gestionar su tiempo. Saber priorizar adecuadamente, tener habilidades de planificación, saber delegar y eliminar las barreras psicológicas que nos impiden administrar bien nuestro tiempo, son habilidades necesarias para obtener éxito en entornos laborales y personales  en los que cada vez más,  se exigen altas responsabilidades.

Con este curso en gestión del tiempo te convertirás en un experto de la materia. Aprenderás todas las metodologías, herramientas y técnicas  más importantes en gestión del tiempo para que puedas adaptarlas a ti, o a tus clientes. Te planteamos actividades para que puedas medir y afianzar los conceptos más importantes del curso.

Tiene por objetivo el entrenamiento y desarrollo de la habilidad de administrar el tiempo de forma que facilite a los profesionales que lo realicen  la consecución de sus objetivos laborales o personales.

 

 

Tema: Baskerville 2 por Anders Noren.

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